Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Остеохондроз позвоночника


Остеохондроз позвоночника

С возрастом многие замечают, что при долговременной работе в области шеи возникает усталость и боли. Обычно это бывает при сидячем образе работы. Это шейный хондроз, который если не лечить, может перейти в тяжёлые формы. Упражнения из физической йоги называемые «Березка» и «Плуг» помогают лечению. Лечь на спину. Руки вдоль туловища. Плавно поднять туловище вертикально. Подпереть руками. Зафиксировать на 1 минуту. Выполнять утром и вечером. «Плуг» - продолжить «Берёзку». Опустить ноги и коснуться носочками.

Рекламные материалы:

Отзывы к методу "Остеохондроз позвоночника" 1

Елена7

Действительно, физические упражнения хорошо оздоравливают позвоночник. Каждый день желательно выделять хотя бы минут 15 для упражнений. Их хорошо сочетать с курсами массажа. А статическое упражнение - "Березка" улучшит кровообращение.