Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как справиться с бессонницей?

Пт, 2012-09-14 09:32 yu8l8ya спрашивает:

Я испробовала очень много средств, чтобы победить бессонницу, но всё без толку. Были таблетки, травы, расслабляющие ванны. Скажите, какие ещё есть способы справиться с бессонницей?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Как справиться с бессонницей?"

Mia

А как насчет физической нагрузки? Я не говорю об интенсивной и динамичной. Поскольку это у некоторых людей наоборот чревато перевозбуждением. Но не сложный комплекс йоги, например, весьма способствует засыпанию. Тело расслабляется, внутренний диалог затихает. Многим помогает. В долгосрочной перспективе в том числе, ведет к полной нормализации сна. Попробуйте.

SergeyPochep

Попробуйте расслабится и успокоится, может вы слишком нервничаете? Или же причина в том, что слишком поздно ложитесь спать. Ложитесь до 22 вечера, и вставайте около 6 утра.

Valentyna

Постарайтесь вставать ранним утром, чтобы больше потом хотелось спать. Можете на ночь прогуляться, принять ванну, которая хорошо расслабит.