Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как придти в норму после праздников?

Ср, 2014-01-08 15:00 yuliyaskiba спрашивает:

С огорчением увидела, что за время новогодних праздников прибавила в весе 2 килограмма. Как быстро и эффективно их можно сбросить?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Как придти в норму после праздников?"

Окса

Быстро - нежелательно, а потому лучше всего ограничить себя в жирных и сладких продуктах, делать зарядку или выходить на пробежку утречком.

kissfm11

Легче всего перейти на фруктовую диету. Так сбросите за эти дни несколько килограмм, при этом только от мяса стоит отказаться.

sveta1

Можно сделать себе 1-2 разгрузочных дня. В течении которых есть только овощи и фрукты. Но без физической нагрузки никак, делайте зарядку не менее 30 минут в день.

Switlana

Просто поменяйте свой рацион питания. Кушайте больше овощей, блюда готовьте на пару, откажитесь от мучного и жареного. А разгрузочные дни - это все же большой стресс для организма.

Светлана Клименко

Просто пейте больше чистой воды! Можно добавить немного свежего имбиря - это усилит обмен веществ. И обязательно кушайте свежие овощи с мясом, рыбой, но не с кашами или картошкой. Не наедайтесь сильно, лучше оставить немного места в желудке и быть слегка голодной.