Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как худеть с пользой для организма?

Ср, 2013-03-20 07:30 BreakinDown спрашивает:

Различные методики по сгонке лишнего веса действительно очень часто помогают, однако не редко и портят при этом здоровье человека. Есть ли методы похудения, при которых здоровье не отнимается, а даже прибавляется?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Как худеть с пользой для организма?"

LediLuna

Чтобы полезно и правильно худеть, нужно есть. Это золотое правило. Есть 5-6 раз в день небольшими порциями. Питание должно быть сбалансированным и полезным. Обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, зелень, рыба и мясо. В сутки нужно съедать не более 1000 килокалорий. Ну и, конечно, пить не менее 2 литров воды в день.
Я при таком питании за месяц похудела на 8 кг. и внешний вид изменился в лучшую сторону.

Katerinka18

Вот такие рекомендации про 1000ккал в день и приводят к потере здоровья и уничтожению обмена веществ. Для лежачего парализованного человека нужно на поддержание жизнедеятельности не менее 1200ккал. А для ведущего нормальный образ жизни с минимальными физнагруками 1600-1800. Это для снижения веса плавно и без застоев.
А те, кто ест из кукольных тарелочек, потом поправляется от огурца.

mylen

С пользой для организма худеть можно только при помощи спорта, но нагрузки надо увеличивать постепенно, чтоб не надорваться сразу же.

valentin

Действительно любые способы голодания или применению любых диет это стресс для организма, а вот сжигание жировых клеток при помощи физических упражнений всегда идет на пользу организму.

yuliyaskiba

Физические нагрузки. Конечно, не в тех количествах, которые получают профессиональные спортсмены. Умеренное занятие физкультурой принесет только пользу.

верунчик

Нужно наладить систему питания. Есть малыми порциями, дробно До 12 часов дня можно есть все, в том числе сладкое и мучное, а после 18 часов только твердые сорта сыра с чаем, кофе или травами. И конечно занятия спортом, больше ходите пешком.