Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как избавиться от бессонницы народными средствами?

Вс, 2014-02-16 16:14 Arttom33 спрашивает:

Уже несколько месяцев страдаю от бессонницы. Кто с этим сталкивался и что Вам помогло?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Как избавиться от бессонницы народными средствами?"

Sofi

Нарушение сна вызвано, как правило, психологическими аспектами (другой причиной, например, м.б. хроническая или острая физическая боль). Эмоциональное перенапряжение приводит к нарушению сна. Поэтому главное – стабилизировать свою психику. Попробуйте за пару часов до сна снизить свою физическую и интеллектуальную активность: отлично поможет снять общее напряжение легкая прогулка перед сном на свежем воздухе в парке, по тихой улице. Ели нет такой возможности - почитайте приятную книгу, послушайте легкую музыку. Ваша задача – отвлечься от окружающей обстановки, которая вызывает перенапряжение. Теплый чай с мятой, медом также действует расслабляющее.

наталья001

От бессонницы поможет обыкновенный репчатый лук. Зеленый тоже подойдет. Лук обладает успокаивающим действием. Можно просто вечером съесть салат с луком.

Neformal75

Главное: не позволяйте себе спать до полудня после того, как не могли ночью уснуть. Проснитесь по будильнику в 7 ли 8, чтобы вымотаться к следующей ночи. Валерьянки попейте или пожуйте перед тем, как спать лечь. Только валерьянка не моментально действует, неделю хотя бы надо попринимать, она должна накопиться в организме.

Kumarchik

1)Взять семя укропа (3 ст. ложки), измельченный небольшой лист золотого уса, отварить в 0,5 л портвейна или кагора (варить на медленном огне 20 минут), настаивать 1 час, процедить, принимать перед сном по 50 мл.
2)Яблочная кашица (200 г) из кислых яблок с медом (1 ч. ложка) гарантирует крепкий сон.
Перед тем как лечь в постель, выпить стакан теплого молока с десертной ложкой пчелиного меда.

Marinochka65

Пытайтесь соблюдать режим и ложиться примерно в одно и то же время, сразу вряд ли получится, но со временем вас будет просто клонить в сон, так как ваш организм привыкнет "отключаться" в конкретное время. Так же не наедайтесь на ночь, выберите легкий ужин - это способствует быстрейшему расслаблению организма. Теплая расслабляющая ванная приготовит ко сну.

nadinka5@ukr.net

Взять сухие измельченные корни обыкновенной полыни (15-20гр), залить кипятком в количестве двухсот миллилитров и пить по 80-100 мл в день пред едой для устранения бессонницы и нервных расстройств.

Сергей2020

Обычно бессонница проявляется от неразмеренного образа жизни. Постарайтесь для начала соблюдать элементарные правила, чтобы быть здоровым. Откажитесь от вредных привычек: спиртное, никотин, кофе, крепкий чёрный чай. Старайтесь побольше времени проводить в движении на свежем воздухе. Движение - это Жизнь! Зачастую бессонница бывает проблемой и психологического характера. Постоянные тревожные мысли не дадут вам покоя. Выбросьте их из головы. Постарайтесь не думать на ночь глядя о важных делах и насущных проблемах. Практикуйте медитативные и дыхательные практики. Вставайте и ложитесь в одно и то же время, лучшее время для засыпания с 22:00-23:00. Вставайте по утру, часов в семь. Питание тоже играет важную роль. Не ешьте тяжёлой жирной пищи перед сном, лучше фруктами перекусите. Лучшим народным средством от бессонницы будет вам в помощь тёплая ванна с травами или аромамаслами. Отлично помогает избавиться от бессонницы чаи из мяты, а также зелёный чай. Пейте его горячим и ложитесь в постель. Успокаивающий эффект вы почувствуете минут через 20-30. Приятных снов.