Обсуждаемые
Статьи
Методы лечения
Как избавиться от бессонницы?
Пт, 2012-08-10 06:27 SergeyPochep спрашивает:
Подскажите, как можно избавиться от бессонницы? Дело в том, что днем страшная сонливость, а ночью не могу уснуть. Еще что-то типа депрессии, нет настроения. Может все это связано между собой? Как можно с помощью народных средств решить эту проблему? Есть ли какие-то травы, которые вызывают сон?
Маниакально-депрессивный психоз
Конечно же все взаимосвязано. Депрессия это прямой путь к бессоннице. Попытайтесь куда -нибудь съездить, отдохнуть. Пейте почаще чай с мятой или мелиссой.
Необходимо ложиться спать в "правильное" время - с 22-х до 24-х часов вечера. После шести вечера не употреблять алкогольные, тонизирующие напитки, шоколад. Перед сном можно выпить стакан теплого молока с медом, отвар ромашки, мяты. Хорошо помогает подушка-саше с травами, помогающими крепкому сну - мята, хмель,валериана, лаванда, душица. Эти травки в сухом виде нужно сложить в небольшую наволочку и положить эту подушечку в постель рядом с головой. Вдыхая эти ароматы, вы легко уснете! Приятных сновидений!
Залейте 2 ст.л измельченного корня репы стаканом кипятка. Пейте этот отвар на ночь. При бессоннице также поможет молоко с медом.
Для улучшения сна неплохо помогает чай с мятой. Еще хорошо бы было прогуливаться перед сном и не забывайте проветривать комнату.