Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Чем укрепить зрение?

Чт, 2012-04-26 20:26 Elena30 спрашивает:

На работе практически все рабочее время контактирую с компьютером. Зрение нормальное, но последние время несколько начало ухудшаться. Подскажите методы профилактики.

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Чем укрепить зрение?"

lesik4

Важным аспектом в профилактике ухудшения зрения при работе за компьютером, являются короткие перерывы в течении рабочего дня. Вы можете расслабится и закрыв глаза сделать короткую десятиминутную зарядку для глаз. Сделать круговые движения глазами, поводить со стороны в сторону.

tainaolga

Вам надо устраивать короткие перерывы через каждый час работы за компьютером, делайте зарядку (примеры можете найти в интернете) и употребляйте побольше продуктов, которые содержат витамины А, Е и С(витамин А: морковь, салат, зеленый горошек, дыня, помидор, лук, творог, печенка; витамин Е: овощи, бобовые, зелень; витамин С: шиповник, смородина, квашеная капуста, цитрусовые).

Alya

Когда наступит сезон черники, не пропустите его. Ешьте ягоды черники в свежем виде в большом количестве. Черника благотворно влияют на зрение: снимает усталость, повышает остроту зрения, укрепляет сетчатку глаз.

okana

Очень полезны для глаз и зрения капли из меда и воды. Взять одну чайную ложку меда и три чайных ложки кипяченной теплой воды. Хорошенько размешать и закапывать утром по 2 капли.

volenchik

Периодически давайте глазам передышку, даже во время сидения за компьютером, отвлекайтесь иногда, переводите взгляд на что-то другое, отрывайте их от монитора.

Сильва

Вы можете попробовать лечебную гимнастику, а еще есть такой простой метод: во время поездки или прогулки взглядом следите за объектами.