Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Растяжение мышц: что делать?


Растяжение

Одним из наиболее распространённых видов травм являются растяжения. Чаще всего встречаются растяжения различных мышц. От этой травмы не застрахован никто: её может получить как профессиональный спортсмен, так и простой человек.
При растяжении мышца чрезмерно растягивается, в некоторых местах может быть порвана. Травмированный человек чувствует боль, мышцу может тянуть. Травмированный участок иногда опухает.
Вызывается растяжение чрезмерным напряжением мышцы, физической нагрузкой на неразмятые участки тела или даже резким неаккуратным движением.
Если человек травмировался, то необходимо как можно скорее приложить что-нибудь холодное к растянутому месту хотя бы на 20-30 минут. Лёд нужно прикладывать каждые 4 часа в течение двух суток. Два дня травмированный участок нельзя подвергать физическим нагрузкам, запрещается делать резкие движения. На растянутую мышцу наложите давящую эластичную повязку. Если травмирована конечность, то её лучше держать в немного приподнятом положении. Через двое суток состояние больного должно улучшиться, если травма не серьёзна. В этом случае к месту растяжения можно прикладывать тёплые компрессы. Больному можно принимать горячие ванны, при этом выполняя лёгкие физические упражнения. Мышцу по-прежнему нельзя сильно напрягать. Травмированный человек должен ежедневно выполнять несложные плавные физические упражнения, чтобы укрепить растянутые мышцы. Примерно через 1-2 недели всё пройдёт.
Если же боль усиливается, не проходит в течение недели, то больной получил серьёзную травму, которая требует врачебного вмешательства.

Рекламные материалы:

Обсуждение статьи "Растяжение мышц: что делать?":

Lexusk

Актуальная тема. Спасибо авторам. Благодаря вашим рекомендациям, смог перенести растяжение коленного сустава.

Aleks28

Растяжения мышц происходят при чрезмерном натяжении мышц или связок. Очень часто это происходит из-за интенсивной физической нагрузки, непропорциональной вашим возможностям, а также при чрезмерно активных или быстрых движениях или нагрузке на неразмятые, неразогретые мышцы. Вы можете почувствовать, как что-то лопается или рвется, когда ткани мышцы или связок слишком натянуты. Вам может быть больно ходить и двигаться. Обычно лечение растяжения занимает от 1 до 6 недель.